Liebe Freundinnen und Freunde!

Nach vielen schönen Eindrücken im Zentrum „Ruhe und Kraft“ in Kreuzau, Eifel, bei Cristina und einem Retreat im Kleebauerhof in Österreich, bin ich gesund in Wien gelandet und freue mich, Viele von Euch im Buddhistischen Zentrum Wien wieder zu sehen.

Wie geht es Euch?

Ihr habt hoffentlich die Hitze gut überstanden! So sehr ich die Sonne liebe, sosehr kann sie auch eine Plage sein. Jeder versucht sich zu helfen, dass es leichter zu ertragen ist.

Es ist immer das richtige Maß, das uns Kraft und Wohlbefinden verleiht.  Mit Achtsamkeit und freudiger Hingab beim Sampada Yoga versuchen wir uns frisch und jugendlich zu erhalten. Im Meditieren suchen wir Ruhe und Ausgleich zu den oft überhäuften äußeren Eindrücken und Verpflichtungen zu finden. 

Geist und Körper in Übungen bewusst und führend zu verbinden, bringt einheitliches, klares Gefühl hervor. Das versuche ich mit mentaler Energie-Lenkung als Selbst-Heilungs-Kräfte zu unterstützen.

Hier möchte ich eine Übung für den müden Rücken und für eventuell geschädigte Bandscheiben anbieten, die keine Nebenwirkungen, nur aufbauende Nachwirkung aufweist.

WIRBELSÄULENÜBUNG durch mentale Energie-Lenkung.

Setze Dich aufrecht hin und konzentriere Dich auf Deine Wirbelsäule.  Stelle sie Dir bildlich vor, wie sie vom Kreuzbein über die 5 Lendenwirbel und 12 Brustwirbel bis hinauf zum Nacken führt.  

Zieh eine mentale Linie rechts an der Wirbelsäule hinauf, mach im Nacken einen kleinen Bögen nach links und fahre auf der linken Seite an der Wirbelsäule entlang nach unten zum Kreuzbein. Dort führst Du die Linie im Bogen nach rechts und wieder entlang der Wirbelsäule hinauf zum Nacken. Lass einen ovalen Kreis um die Wirbelsäule herum entstehen, den Du stetig wiederholst und darin Energie mental mitführst. Dein Atem, Blut, Lymphe und Nerven sind fließende Energien, die Verspannung, Ablagerungen und Druck auflösen können Lass diese strömenden Energien an der Wirbelsäule auf- und ab-fließen. 

Mache es einige Minuten lang und Du wirst Kraft, Aufrichtung und Leichtigkeit im Rücken fühlen.

Zugleich sammelst Du Deinen Geist  und stärkst Deine Konzentrationsfähigkeit.

Diese mentale Energieführung hilft mir, dass ich als uralte Frau nicht vorgebeugt, müde mit engen Schritten meine Wege bestreite. Im Gegenteil: Ich gehe frei und aufrecht an zwei Stöcken oder mit Rollator lächelnd auf Wiens Straßen und freue mich an Respekt und Zuwendung, die mir zu teil werden.  

Mit ganz herzlichen Wünschen für körperliches und geistiges Wohlergehen

Grüßt Euch Eure alte Ursula aus Wien.

Mitteilung:

Sonntag 27. September 10 – 12- Uhr in Wien
Ort:martina-sommer@yogapraxis /Hahngasse 20
„Selbstheilungskräfte suchen und fördern“
Mit Ursula Lyon und Assistentinnen

3. und 4.10.2026
Dr.Bhante Seelawansa,Theravada Mönch
Vortrag und Übung
Seminar-Raum Kreuzau /Eifel 
www.ruhe-und-kraft.org

Liebe Freundin, lieber Freund!  

Hier und Jetzt — Guten Morgen! Füße klopfen und aufstehen.

„Da stehe ich an diesem neuen Tag – mit den Sohlen auf der Erde – mit dem Scheitel zum Himmel“. Ich klopfe meinen Körper mit frohem Tönen aller Vokale ab. Wie von selbst folgt das Morgenlied:

„Licht vom Himmel – Licht für mein Herz – Licht für alle Wesen – Licht für meinen Weg“.

Ein Männerpaar hat dem Lichtlied noch eigene Dimensionen zugefügt:

– – – Licht für mein Herz – – – Licht für dein Herz – – – Licht für unser Herz –       – – – Licht für aller Herzen – –  Licht für Aller Weg! Wie schön; danke!

  Und was jetzt? Der Weg geht weiter.

Zum nächsten Akt übergehen. Jeder Schritt heißt JETZT ; der hintere Fuß lässt los, damit der Vordere neu auftreten kann. Ja, so läuft jedes Jetzt ab; immer wieder loslassen und immer wieder neu ankommen. Wohin soll es gehen? Die Richtung zeigt mein Fuß an, wenn er abgehoben in der Luft steht. In diesem Augenblick fällt die Entscheidung: nach links oder rechts oder geradeaus.

Das nehmen wir in der Geh-Meditation wahr – im täglichen Gebrauch unserer Füße läuft es automatisch ab. Aber jeder Moment im Tagesablauf hat diese Struktur und eine Richtung: Lösen – Orientieren – Neues Angehen! Immer wieder im Hier und Jetzt ankommen, ein Leben lang, bis zum Schluss keine eigene Entscheidung mehr gestattet wird und höhere Kräfte die Verantwortung übernehmen.

Bin ich zufrieden damit? Grundsätzlich Ja – aber manchmal ist die Situation zu schmerzhaft, wirr und unklar – vielleicht hilft da „bewusstes Gehen – nichts als „Gehen- Gehen“!

Mit herzlichen Grüßen und heilsamen Wünschen

Deine uralte Ursula

P.S. Die Methoden zur Selbst-Entwicklung in meinem Buch  „Verwandlung“ werde ich im Online-Videos einzeln und praktisch darstellen. Daten werden angekündigt. Ein neues Projekt „Selbstheilungskräfte finden und fördern“ ist im Entstehen. Am 26. Aug. bis 30. Aug 2026. werde ich im Kleebauerhof in OÖ heilende Praktiken mit den Teilnehmerinnen üben.

Ursula Lyon ist 98, sie ist eine bedeutende Meditations- und Yogalehrerin bzw. buddhistische Dhamma Lehrende in Österreich und damit eine der ältesten lehrenden Buddhistinnen der Welt. Sie hält nach wie vor Retreats und unterrichtet Yoga.

Ursula erzählt, wie im Buddhismus das Thema Tod und Vergänglichkeit allgegenwärtig ist und über ihren positiven und offenen Umgang damit – und über ihre Freude am Leben. Sie fühlt sich bereit zu gehen und loszulassen, und erlebt die ihr geschenkten Tage gewissermaßen als Überfluss, den sie aber auch gut und sinnvoll nutzen möchte. Für sie ist jetzt eine Zeit von großer Dankbarkeit an das Leben…

Ursula im Fernsehen: Guten Morgen Österreich

Ab Minute 00:36 und 1:23 spricht Ursula über ihr Buch

Hier gehts zum Video:

https://on.orf.at/video/14324643/guten-morgen-oesterreich-vom-28052026

Verfügbarkeit bis 27.6.2026, 6:30 Uhr

Wir berichtigen die Uhrzeit vom Vesakh-Feier an der Friedenspagode am Sonntag 31.5.
Die Feier findet von 16:00 – 18:00 statt!

Ursula freut sich auf euer Kommen!

  Meine lieben Freundinnen und Freunde im Dhamma!

Der Vollmondtag im Mai hat für Buddhisten größte Bedeutung. Er wird in Erinnerung an Buddhas Erleuchtung vor 2500 Jahren als größter Feiertag angesehen und in zeremonieller Weise gefeiert. Von der ÖBR werden viele “Vesakh”- Feiern angeboten. In Wien findet sie bei der Friedenspagode an der Donau am 31. Mai statt. Alle Freunde des Buddhismus sind dazu herzlich eingeladen. Der Beginn ist um 16 Uhr mit dem zeremoniellen Teil, thailändischer Tanz schließt sich an und endet mit Essens-Angeboten aus verschiedenen asiatischen Ländern.

Mein Vorschlag, heilsame Segenswünsche als Friedenskräfte in die Welt zu schicken, wurde gerne von den Organisatoren angenommen. Ich denke an eine Theravada-Gruppe, welche den Dhammapada Vers 183 in Deutsch und in Pali (Buddhas Sprache) vorträgt und dann die  Anwesenden einlädt, diese Worte an alle Lebewesen zu richten und mit einer Verneigung in alle vier Himmels-Richtungt zu sprechen. Der schriftliche  Text wird vorher schon verteilt. Um sich damit vertraut zu machen, schreibe ich den Text hier in Deutsch und Pali auf.

1

Alles Unheilsame zu lassen,             Von allem Bösen abzusteh’n,

Alles Heilsame zu tun,                       Das Gute zu vermehren stets,

Den eigenen Geist zu läutern, –         zu läutern seinen eignen Geist:

Das lehren alle Erleuchteten.             Das ist der Buddhas Lehrgebot.  (Nyanatiloka)

2

Sabba-papass’ akaranam,                 Ich bemühe mich, alles Unheilsame zu lassen,

Kusalass’ upasampada,                     Alles Heilsame zu tun,

Sa-citta-paryodapanam;                     Meinen Geist zu klären,

Etam buddhana sasanam.                Und mein Herz mit Liebe zu füllen.  (U.Lyon)

Da ich diesen Kraftvers liebe und ihn im Unterricht oft zitiere ,können ihn schon Viele von Euch auswendig. Ich fände es wunderbar, wenn Ihr diese Zeremonie an der Friedenspagode am Sonntag 31.5. etwa um 17 Uhr mitmachen würdet.

In den asiatischen  buddhistischen Ländern wird Vesakh in einer Puja bei Vollmond in der Nacht gefeiert. In den Klöstern und Pagoden werden die Buddha-Statuen feierlich hergerichtet und die Anhänger kommen mit Blumen, Kerzen und Gaben für die Mönche dort zusammen und überreichen sie in großer Ehrfurcht. Sie bringen auch Essen mit, das am Ende der Zeremonien gemeinsam verzehrt wird. Die Mönche rezitieren die heiligen Texte in Pali (Buddhas Sprache), die Laien sprechen die Ethik-Formeln und nehmen Zuflucht zum Buddha, Dhamma und Sangha. Es ist ein feierlich, fröhliches Fest.

Es ist erstaunlich, wie viele Menschen sich auch hier im Westen dem Buddhismus zuwenden. Die Leiterinnen, Leiter und ehrenamtliche Mitarbeiter der ÖBR (Österreichische Buddhistische Religionsgesellschaft), machen es möglich, dass Meditationen, Belehrungen und Zusammenkünfte allen Interessierten zuteil werden, ohne Kosten. Die freiwilligen und freizügigen Spenden aller Teilnehmer  und Freunde erhalten diese  umfassende, großzügige spirituelle Institution.

Ich bin froh und dankbar, dass es in dieser “gottlosen” Zeit neben den amtlichen Kirchen diesen offenen, freien, spirituellen Raum für alle Suchenden gibt.

Mögen alle Wesen glücklich sein.

Aus uralten glücklichen Augen: ”Möget Ihr mit Freude in den Frühling schauen!”

Eure alte Ursula 

Bekanntmachung:

Am 25.5., Pfingstmontag 10:00 – 11:30
Im Buddhist. Zentrum am Fleischmarkt 16/ I (ÖBR)
Meditation zur Heiligen Kraft

Am Donnerstag 28.5. morgens um 7 Uhr in ORF II
“Guten Morgen Österreich”
Präsentiere ich mein Buch  “Verwandlung”.

Am Sonntag 31.5. 16:00 – 18:00
Vesakh-Feier an der Friedenspagode / Donau

Ursula war heute morgen nicht wie angesagt im Radio.

Sondern im Österreichischen Fernsehen ORF 2 und hier ist es jetzt zum ansehen:

https://on.orf.at/video/14320808/guten-morgen-oesterreich-vom-29042026

Vorspulen bis dort die Uhrzeit 7:19 steht.

Morgen könnt ihr Ursula live in Ö1 hören.
Vermutlich so ab 7:30 in „Guten Morgen mit Ö1“.

Für alle die es morgen nicht schaffen es zu hören, kann man es dann auch auf der Ö1 Seite nachhören:

https://oe1.orf.at/gutenmorgen

Viel Freude damit

Mein Ostergruß an alle Freundinnen und Freunde

Ostersonnen scheinen
auch noch zu uralten Gebeinen.
Der Geist jedoch im neuen Licht
verliert an Druck und an Gewicht.

Er wünscht Dir Leichtigkeit und Mut,
was Sinn und Geist Dir tut so gut.
Von Ursula, dem Glück, dem Meinen
zum Herzen Dir, dem Glück, dem Deinen.

Buddhistisch österlich verbunden
erwachen wir zu neuen Runden. 

Eure uralte Ursula

Erinnerung :

26.April im BZ Wien 10 -12 Uhr

26.8. – 30. 8. office@Kleebauerhof.com „Heilende Energien“

Vielen Dank für all eure Bestellungen.

Wir bitten um etwas Geduld, da viel mehr Bestellungen eingegangen sind als erwartet.

Wir lassen die Bücher gerade nachdrucken und ich (Kathrin) hoffe sie dann nächste Woche verschicken zu können.

An alle die noch bestellen wollen: hier ist die Möglichkeit dazu.

Liebe Grüße

Kathrin im Namen von Ursula

Im Jänner 2026 hat Ursula selbst ein neues Buch herausgebracht. Du kannst es online bestellen.

Mit diesem Buch will Ursula das weitergeben, was sie in ihrem Unterricht lehrt. In diesem Werk sind die Erfahrungen und Erkenntnisse gesammelt, die sie uns als Bereicherung und Unterstützung anbietet.

Mit einfachen Übungen lernen wir, unseren Geist neu zu lenken, um unser Leben bewusst zu gestalten und vermeidbares Leid zu überwinden. „Man muss es nur wollen!“ sagt Ursula.

Hier bekommst du mehr Infos und kannst es bestellen