BÜCHER

Licht auf Deinem Weg

Wir begrüßen Sie wie eine liebe Teilnehmerin, einen lieben Teilnehmer in einem Meditations-Seminar. Mit diesem Buch üben und meditieren wir gemeinsam, widmen uns Betrachtungen, die unser Leben betreffen und den theoretischen Hintergrund aus dem Buddhismus beleuchten.
Theorie und Praxis sollen sich zu einer fruchtbaren Einheit verbinden, indem die gewonnenen Einsichten im täglichen Leben umgesetzt werden.
Lassen Sie sich ein in ein lebendiges Spiel von Forschen, Entdeckungen und neuen Erfahrungen!

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Ein Arbeitsbuch
..für ein glückliches Leben in Achtsamkeit

SAMPADA ist ein Wort aus dem alten indischen Pali und Sanskrit und bedeutet SEGENBRINGER.
Dieser Segen wird durch eigenes Bemühen um Vertrauen, Wissen und Meditation hervorgebracht und kann den Übenden von Angst und Leid befreien.
SAMPADA YOGA ist eine Methode,die von Ursula Lyon entwickelt wurde. Sie wird durch fünf Aspekte zu einer ganzheitlichen Übung vereint. Diese fünf Aspekte sind:
Achtsame Körperübungen
Spirituelle Aussage
Leben im Alltag
Meditation
Metta / Herzensgüte

Das SAMPADA YOGA Arbeitsbuch wichtet sich an Yogalehrende, Therapeuten und Praktizierende um sie auf ihrem spirituellen Weg zu begleiten und weiterzuführen.

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Hier das Buch als pdf ansehen

Rituale sind für den modernen Menschen unverzichtbar. Sie geben Orientierung, helfen, das Leben in seiner Vielfalt zu feiern und wertzuschätzen und auch schwierige Lebenssituationen zu bewältigen. Die buddhistische Meditationslehrerin Ursula Lyon beschäftigt sich seit vielen Jahren mit der heilsamen Kraft von Ritualen. In diesem Buch stellt sie neben zahlreichen Ritualen die unmittelbar vom Buddhismus inspiriert sind, auch eine Vielzahl von offenspirituellen Ritualen vor. Darüber hinaus gibt sie ausführliche Hinweise zur hilfreichen Wirkungsweise von Ritualen bei Krankheiten und anderen schwerwiegenden Lebensproblemen sowie Anregungen für Alltagsrituale. Das Buch enthält konkrete Anleitungen zu der Gestaltung, dem Ablauf und der durchführung von Ritualen sowie eine Vielzahl von Checklisten.
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Aus dem Inhalt:

GLAUBENSBEKENNTNISSE, so verschieden sie sein mögen, sollten ein GEMEINSAMES haben: Menschen einander näherzubringen und nicht, sie voneinander zu trennen. Religion und Glaube im menschlichen Leben, im menschlichen Miteinander als Versöhnungschance. In diesem GEISTE DER TOLERANZ sehen und leben die 12 Autorinnen und Autoren dieses Buches ihre Religion, ihre religiöse Kultur, ihre wissenschaftlich-religiöse BOTSCHAFT – über alle Grenzen hinweg. Wir hoffen, daß dieses Buch, das für junge Menschen ab etwa 14 Jahren geschrieben worden ist, für Lehrerinnen und Lehrer – nicht nur des Faches Religion – und auch für Eltern mit dazu beitragen kann, über die Frage: WER ist mein NÄCHSTER? nachzudenken. Und wir hoffen, daß die Antworten in diesem Buch mit zum Frieden beitragen können.

Buddhismus, Ursula Lyon / Wie die Welt entstanden ist und wie es weitergeht . . . , Christine Kreutzer / Religion in Afrika? Josef Pampalk / Zur Religion der Eskimo, Verena Traeger / Religionen der eingeborenen Völker Nordamerikas, Johanna E. Feest / Judentum, Eleonore Lappin / Zum Greifen nahe. Katholizismus, Ruth Köhler / Evangelische Grundsätze in Briefen, Sigrid Lindeck-Pozza / Die Altkatholische Kirche, Wilhelmine Zankl / Der Glaube der Orthodoxen Kirche, Gabriele Moutsatsos / Islam, Jasim Uddin Ahmed / Die indischen Religionen, Alois Wurm Gegen das Böse aufzustehen, ist ebenso Pflicht, wie für das Gute einzutreten. Mahatma Gandhi Religion ist Leben. Leben zwischen Geburt und Tod, RELIGION als zum Wesen des Menschen gehörig.

Dieses erfolgreiche Anti-Stress-Training wurde in der 4. Auflage komplett überarbeitet und nach den neuesten Erkenntnissen aktualisiert.

Es vermittelt einen Überblick über die verschiedensten Techniken zum Ausprobieren, wie z. B.

-Intervalltraining

– Feldenkrais*

– Yoga

– autogenes Training und

– Meditation.

Im Vergleich zur Vorauflage wurden insbesondere die Methoden um Feldenkrais erweitert, das Kapitel Yoga inhaltlich ergänzt und das Intervalltraining auf den aktuellsten Stand gebracht. Durch seinen geringen Umfang eignet sich dieser Ratgeber auch für Vielbeschäftigte als „Lektüre für zwischendurch“.

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CDS

Meditationen geführt von Ursula Lyon

CD1

1. Acht-Punkte-Meditation

2. Elemente-Meditation

3. Vertrauensmeditation

4.Metta-Meditation

CD2

1. Körperachtsamkeitsmeditation

2. Atembetrachtungsmeditation

1. Körper-Meditation, 3×8 Punkte

2. Verzeihensmeditation

3. Metta-Meditation, Meditation der Liebe

1. Die Himmelsleiter

2. Der Regenbogen

3. Die Bärenreihe

4. Die Austerübung

1. Atem-Achtsamkeitsmeditation

2. Elemente-Meditation

3. Vertrauensmeditation

4. Metta-Meditation

Büchlein & CD

1. Einleitung

2. Licht vom Himmel

3. Hier und Jetzt

4. Heute fang ich ganz neu an

5. Care – fürsorgliche Wachsamkeit

6. Lachtanz

7. Elemente/Gute Kräfte

8. Wut

9. Das rät der Buddha mir

10. Loslassen

11. Gut wo wir war´n

12. Brahma Vihara

13. Buddha, deine Hand

14. Buddha-Dhamma -Sangha

15. Buddha sein

16. Samma Sati

17. Ich atme ein, ich atme aus

18. Maha Mangala

19. Sabe Satta Sukhita Hontu

20. Möge unser Tun

21. Schlusswort

 

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