Liebe Leute,
was ich mir zum Thema Einsamkeit gedacht habe ist ein Fragment, es soll ja auch
nur eine Anregung zum eigenen Nachdenken sein, zum „Weisen Besinnen“.
Mit viel Metta Deine – Eure alte Ursula

EINSAMKEIT

(Was mir dazu einfällt)

WAS FÄLLT DARUNTER?

Allein sein, isoliert sein, verlassen sein, keinen Kontakt zu haben, im Dunkeln
sein, nur Stille, nur Ruhe.

Langeweile; weiß mit mir nichts anzufangen, Frust.

In Gesellschaft anderer sich einsam fühlen.

GEFÜHLE DIE AUSGELÖST WERDEN

Unglücklich sein, sich ausgeschlossen fühlen, ausgestoßen, verlassen,
erniedrigt, verletzt,

Trauer; durch Schweigen bestraft,

Unsicher , unverstanden,

In der Arbeit allein:

Überlastet, zu viel Verantwortung, , keine Unterstützung, niemand hilft mir.

Ich stehe an der Wand, fühle mich bedrängt; stehe allein der Welt gegenüber.

Ich fühle mich hilflos

Ich werde nicht anerkannt, nicht verstanden, meine Arbeit nicht geschätzt-

Orientierungslos, ohne Richtlinien. – Wo bin ich ? Wer bin ich ?

Sich vergessen fühlen, unnütz, von niemandem gebraucht, wertlos.

UNTERSCHIED zwischen Einsamkeit und Alleinsein?

Während Einsamkeit ein tief liegendes Gefühl von Leere bereitet, wo das
Bedrückende vom Fehlen etwas Bedeutsamen im Vordergrund steht, – ist Alleinsein
meistens etwas zeitlich Begrenztes oder etwas, was nicht so tief unter die Haut
geht. Man kommt damit zurecht.

SPRÜCHE:

Es ist seltsam, wie wenig ein Mensch braucht, um glücklich zu sein –

Und noch seltsamer, dass einem gerade das Wenige fehlt.

Klage nicht über einen kleinen Schmerz;

Das Schicksal könnte ihn durch einen größeren heilen. Chr. Friedrich Hebbel

GEDICHT von J.W. von Goethe

Nur wer die Sehnsucht kennt, weiß was ich leide;

allein und abgetrennt von aller Freude

blick ich ans Firmament und in die Weite;

nur wer die Sehnsucht kennt,

weiß was ich leide.

VON ANDERN AUFERLEGTE EINSAMKEIT

Aus einer Gruppe ausgeschlossen werden; aus dem Familienbund herausfallen.

Als nicht zugehörig angesehen werden, durch Schweigen missachtet werden

Beziehungen nicht aufbauen können, abgerissenen Verbindungen nachtrauern.

Kontaktlos, sich lieblos, unbeachtet fühlen

Drohung, Bestrafung:

Mit Hölle, Dunkelheit, Entzug von Liebe und Gemeinsamkeit, Entzug von Vertrauen.

SELBSTGEWÄHLTE EINSAMKEIT als VORTEIL

Für sich sein, frei von Druck, bei sich sein.

Rückzug aus einer Gemeinschaft, aus einer Beziehung, aus belastender Verbindung.

Entspannen – sich frei machen von zu vielen Verpflichtungen;

Frei machen von Fremdbestimmung zur Selbstbestimmung.

Besinnung; zu sich selbst kommen, Dinge klären, neue Ansichten

Sich selbst kennen lernen; das Leben an sich kennen lernen.

Sich neu orientieren .

Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.

Teresa von Avila

Tue das, wodurch du würdig wirst, glücklich zu sein. Immanuel Kant

Freue dich nur mit mir! Es ist so traurig, sich alleine zu freuen

G.E. Lessing

DAS Vergleichen ist das Ende des Glücks

Und der Anfang der Unzufriedenheit. Sören Kierkegaard

GEDANKEN BEI DER GEHMEDITATION

Der Narr sucht das Glück in der Ferne,

dem Weisen wächst es unter den Fußsohlen James Oppenheim

GEGENMITTEL

Was kann man gegen das Gefühl von Einsamkeit tun?

Was habe ich selbst schon unternommen?

Sich ein Vergnügen bereiten, spazieren gehen, wandern,

einen Sport betreiben, eine Yogaserie bewusst durchziehen,

Einkaufen gehen, sich ablenken, ins Kino gehen .

Sich eine Arbeit vornehmen.

Telefonieren mit Freunden.

E-Mails schreiben an Bekannte.

Ein Buch lesen.

Jemandem Hilfe anbieten (Alten, Kindern, Bettlern, …)

Etwas für die Umwelt tun (z.B.Müll einsammeln im Park???)

Was empfiehlt der Buddha?

Texte aus der Lehre auswendig lernen (z.B.Metta-Sutta, Dhp-Verse)

Meditieren

Kontemplieren über ein heilsames Thema

Achtsame Körperbetrachtung

Bewusst eine Arbeit verrichten

Betrachtung über das Sterben und das Leben

Betrachtung über liebende Güte

Betrachtung über die Unvollkommenheit

Verehrungs- und Zufluchtformeln rezitieren

Dhp 205

Wem Einsamkeit gefällt, wer Ruhe sich verschafft,

ist frei von Furcht und Schuld, ihm schmeckt der Lehre Saft.

Meine Meinung

Wenn gar nichts hilft; trotz Einsamkeit – weitergehen!

Auch wenn sie sich wie ein dickes Gummiband um die Körpermitte legt, das
irgendwo hinter einem befestigt scheint und einem das Gehen schwer macht.

Einsamkeit verbindet sich meistens mit dem Gefühl von Unsicherheit und
Sinnlosigkeit und kann zu einem gewaltigen DUKKHA werden.

Ich empfehle mir selbst, aktiv etwas Heilsames zu tun – und mir und anderen
Metta zu geben.

GEDICHT von Ernst Schönwiese

Es hilft dir niemand.

Du bist immer allein.

Nur du selber könntest dir helfen.

Aber anders, ganz anders als du denkst.

Warte nicht! Lass dich fallen! Ohne Furcht.

Dann bist du plötzlich wirklich ALL-EIN

Und bedarfst keiner Hilfe mehr.

Für meine nähere Umgebung:

„Zeige den Menschen ein heiteres Gesicht, denn sie müssen es ansehen.“ aus
Indien