Liebe Freundinnen und Freunde auf dem Weg!

Herzlich grüße ich Euch aus dem heißen Wien.  

Ende des Sommers, heiß und trocken –da kann uns Kühle sehr verlocken.

Wenn noch die Füße heiß im Sand-

Uns bleibt erfrischend der Verstand.

Außer mehr ruhn,

was können wir tun?

Des Nachts in Ruhe meditieren,

den Geist erwecken, ihn berühren;

mit Güte herzlich ihn umfangen

und tiefes inneres Glück empfangen.

Alles geht weiter seinen Gang –

Und Ende ist immer  Neu- Anfang.

Jedes Blatt im Lebensbuch umdrehn – gelesen,

das war ja so – das ist gewesen.

Verschwitzte Kleider ablegen, waschen,

die Fotos sammeln und den Sand aus den Taschen.

Für Herbst und Winter dann bereit,

zu nehmen, zu trauen, was bringt diese Zeit.

Mir ist wieder ein Jahr geschenkt worden mit so viel lieben Menschen, mit so viel Freude, Liebe und Wehmut.

Und gut geführt von der Hand des Meisters. 

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Das habe ich vor einer Woche geschrieben  und jetzt ist der ersehnte Regen hier in Wien. Für manche wieder zu viel.

Ich bin glücklich und war im Regen draußen und habe gesehen wie die Pflanzen und die Erde das Wasser aufgesogen haben.

  Es lässt sich gut bei Regen meditieren.

Den Regen für Loslassen und Entspannen nutzen, einmal außen am Körper entlang und einmal innen  durch das Gehirn, den Riesel-Atem.

Die Übung bringt auch in drei Minuten den Effekt von Freier-Werden. – So geht sie:

In zwei Vorstellungen: den Regen außen am Körper abrinnen lassen – und ihn innen als Rieseln durch das Gehirn führen.

Also beginnen:

Aufrecht sitzen, die Hände im Schoß und die Füße auf dem Boden. – Mit dem Einatmen sammeln wir uns beim Regen über unserem Kopf und lassen mit dem Ausatmen das Wasser an uns herunter laufen; es löst Spannung, Druck und Müdigkeit im Kopf, in den Schultern und fließt wohltuend an uns herab bis zum Boden in die Erde. Oft wiederholen! Einatmend hinauf und ausatmend den Regen außen an uns herunter fließen lassen.   – – –

Wenn wir den Kopf innen noch freier und reiner spüren wollen, dann lassen wir den Regen einatmend mit einem Regenbogen über unserem Scheitel entstehen, von wo er sanft in unseren Kopf hinein und ausatmend durch unser Gehirn rieselt. Er reinigt das Gehirn von allem Schmutz und von Beengtheit, macht es klarer und freier. Nach unten fließt dann das Wasser innen durch alle Organe  weiter bis in die Erde.

Nach einigen Minuten des mentalen  Atemleitens lassen wir alles Denken los und überlassen uns dem Rauschen des Regens. 

Ich wünsche Euch erfrischende Lebenskraft und Lebenslust!

Eure uralte Ursula

ÜBERRASCHUNG

Am Wahlsonntag 29.9.  gebe ich mit Martina Sommer-Goldammer  in ihrem Studio „YogaPraxis“  ein Sonntags- Seminar 10:00 – 12:00
ORT: YogaPraxis / Hahngasse 20 / 1090 Wien
THEMEN: Meditation – Übungen zu Energy-Healing – Yoga und Lese-Stückchen aus dem Buch „Von Buddha berührt“.
Frohes Beisammensein  (frei, Dana nach Lust)

Bitte hier anmelden: https://www.yogatherapie.wien/seminare/ursula-lyon-vortrag-lesung-mit-kurzen-sequenzen-von-yoga-und-meditationsanleitung

Sonntags-Seminar:
22. 10. 2024 im BZ Wien ein Sonntagskurs vo 10:00 – 12:00
„Enden ist nicht gleich Beenden“

PS: das Datum vom HEALING KONGRESS  online und von „Geburt und Sterben“ bei ORF gebe ich bei bald bekannt.

Da die Retreats  im Chiemgau, Scheibbs und Kirchberg schon voll sind , hoffe ich Euch auch noch im nächsten Jahr zu sehen.

Eure wackelige, immer noch froh tätige Ursula